It is Chia's first self-published bunkobon which contains four chapters of daily practice - Desire, Freedom, Boldness and Silence. These practices are simple but hard to implement. Through this small book of guideline, readers might find some help.

文庫大小的小書
隨手翻一頁，每天都是一種練習

讀者們回饋：
「常常在睡前翻閱，感到溫柔平靜的安撫。」
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< Exercises 練習 >
練習渴望，練習自由
練習剛柔，練習沈潛
用什麼樣的心來面對渴求之事？
如何成為自由的人？
亦剛亦柔的境界是什麼？
沈潛的時刻，是停滯不前嗎？
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每件事情的發生自有它的理由、和要帶給我們的練習題。
生命彷彿永遠做不完題目似地，我走啊跑地追尋探索，愈感到渺小，卻也從中獲得新生能量。
在時間之河上，願我們都謙卑勇敢地活著。